Прогулки на природе защищают от одиночества - ученые
Защитный эффект связан не только с возможностью встретить людей, но и с ощущением связи с природой и местом, где человек находится.
МОСКВА, 17 апреля. /Новости науки/. Прогулки на природе могут помогать человеку меньше испытывать чувствовать одиночество, даже если он гуляет один, считают исследователи из Норвежского университета естественных и технических наук.
По их данным, защитный эффект связан не только с возможностью встретить людей, но и с ощущением связи с природой и местом, где человек находится.
Результаты исследования опубликованы в журнале Health & Place.
Обычно считается, что активность помогает бороться с одиночеством прежде всего потому, что человек общается с другими. Но норвежские ученые решили проверить, может ли сама по себе активность на природе снижать чувство одиночества — даже без общения.
«Вывод заключается в том, что занятия на открытом воздухе в природной среде в значительной степени оказывают защитный эффект против одиночества», - считает автор исследования Синдре Хофф.
По его словам, важную роль играет чувство принадлежности к другим людям и к окружающему миру.
Хофф провел интервью с более чем двумя тысячами участников исследования, изучив, как люди проводят время у воды и на природе, и как это отражается на их психологическом состоянии.
Оказалось, что физическая активность еще не гарантирует такого эффекта. Например, бег трусцой в парке не обязательно помогает так же сильно.
Исследователи объясняют это тем, что во время пробежки человек часто сосредоточен на результате, нагрузке и темпе, а не на окружающей среде.
Куда более важным оказалось другое: замечает ли человек детали вокруг себя. Это могут быть звуки, свет, вид на горизонт, рисунок листьев, ощущение почвы под ногами или свежий воздух. И, как ни парадоксально, заметить все это иногда даже проще в одиночестве.
По мнению авторов, природа может работать сразу в двух направлениях. Во-первых, она напрямую дает человеку чувство включенности в нечто большее, чем он сам. Во-вторых, она помогает ослаблять разрушительные мысли, которые часто сопровождают одиночество, — например, ощущение, что ты никому не нужен, что тебя не понимают или отвергают.
Исследователи подчеркивают, что одиночество - это не просто неприятное чувство, а серьезная проблема общественного здоровья. Если природные пространства становятся менее доступными или исчезают из-за застройки, это может иметь и социальные последствия.
По их данным, защитный эффект связан не только с возможностью встретить людей, но и с ощущением связи с природой и местом, где человек находится.
Результаты исследования опубликованы в журнале Health & Place.
Обычно считается, что активность помогает бороться с одиночеством прежде всего потому, что человек общается с другими. Но норвежские ученые решили проверить, может ли сама по себе активность на природе снижать чувство одиночества — даже без общения.
«Вывод заключается в том, что занятия на открытом воздухе в природной среде в значительной степени оказывают защитный эффект против одиночества», - считает автор исследования Синдре Хофф.
По его словам, важную роль играет чувство принадлежности к другим людям и к окружающему миру.
Хофф провел интервью с более чем двумя тысячами участников исследования, изучив, как люди проводят время у воды и на природе, и как это отражается на их психологическом состоянии.
Оказалось, что физическая активность еще не гарантирует такого эффекта. Например, бег трусцой в парке не обязательно помогает так же сильно.
Исследователи объясняют это тем, что во время пробежки человек часто сосредоточен на результате, нагрузке и темпе, а не на окружающей среде.
Куда более важным оказалось другое: замечает ли человек детали вокруг себя. Это могут быть звуки, свет, вид на горизонт, рисунок листьев, ощущение почвы под ногами или свежий воздух. И, как ни парадоксально, заметить все это иногда даже проще в одиночестве.
По мнению авторов, природа может работать сразу в двух направлениях. Во-первых, она напрямую дает человеку чувство включенности в нечто большее, чем он сам. Во-вторых, она помогает ослаблять разрушительные мысли, которые часто сопровождают одиночество, — например, ощущение, что ты никому не нужен, что тебя не понимают или отвергают.
Исследователи подчеркивают, что одиночество - это не просто неприятное чувство, а серьезная проблема общественного здоровья. Если природные пространства становятся менее доступными или исчезают из-за застройки, это может иметь и социальные последствия.
