Ученые оценили реальные способы снизить риск возникновения деменции
Наука подтверждает связь здорового образа жизни с более низким риском деменции, но не обещает полной защиты. Крупные испытания показывают: диета, движение, контроль давления, слуха, зрения и социальная активность помогают мозгу, однако эффект пока выглядит умеренным.
Источник: Новости науки.
МОСКВА, 8 июля /Новости науки/. Здоровый образ жизни может снизить риск деменции, но не гарантирует защиты от болезни Альцгеймера. К такому выводу пришли специалисты, проанализировавшие крупные международные исследования, сообщает журнал Nature.
Авторы отмечают, что физическая активность, правильное питание, общение, тренировка памяти, контроль давления, холестерина, диабета, слуха и зрения действительно связаны с более низким риском ухудшения работы мозга. Однако клинические испытания показывают более сложную картину: даже интенсивные программы дают лишь небольшое улучшение результатов когнитивных тестов и пока не доказали, что способны заметно снижать число новых случаев деменции.
Одним из главных источников данных стала комиссия Lancet, которая в 2024 году выделила 14 изменяемых факторов риска деменции. Среди них — низкая физическая активность, гипертония, ожирение, диабет, курение, депрессия, травмы головы, загрязнение воздуха, низкий уровень образования, социальная изоляция, потеря слуха, нелеченое ухудшение зрения, высокий уровень «плохого» холестерина и чрезмерное употребление алкоголя. По расчетам комиссии, теоретически до 45% случаев деменции в мире связано с такими факторами, но это оценка для населения в целом, а не обещание для отдельного человека.
Крупное финское исследование FINGER проверяло, помогает ли комплексная программа: участники улучшали питание, занимались силовыми и аэробными упражнениями, тренировались на когнитивных заданиях, контролировали вес и давление. Через два года группа интенсивного вмешательства показала статистически значимое, но небольшое преимущество. Похожий американский проект POINTER также выявил умеренное улучшение когнитивных показателей, хотя часть специалистов считает, что разница между группами слишком мала для уверенных практических выводов.
Исследователи подчеркивают, что профилактика деменции не должна сводиться только к личной ответственности. На риск влияют и условия жизни: доступ к образованию, качественной медицине, здоровому питанию, чистому воздуху, лечению нарушений слуха и зрения. По оценкам Global Burden of Disease Study, число людей с деменцией может вырасти с 57 млн в 2019 году до 153 млн к 2050 году, поэтому даже небольшое замедление когнитивного снижения может иметь большое значение для здравоохранения.
Авторы отмечают, что физическая активность, правильное питание, общение, тренировка памяти, контроль давления, холестерина, диабета, слуха и зрения действительно связаны с более низким риском ухудшения работы мозга. Однако клинические испытания показывают более сложную картину: даже интенсивные программы дают лишь небольшое улучшение результатов когнитивных тестов и пока не доказали, что способны заметно снижать число новых случаев деменции.
Одним из главных источников данных стала комиссия Lancet, которая в 2024 году выделила 14 изменяемых факторов риска деменции. Среди них — низкая физическая активность, гипертония, ожирение, диабет, курение, депрессия, травмы головы, загрязнение воздуха, низкий уровень образования, социальная изоляция, потеря слуха, нелеченое ухудшение зрения, высокий уровень «плохого» холестерина и чрезмерное употребление алкоголя. По расчетам комиссии, теоретически до 45% случаев деменции в мире связано с такими факторами, но это оценка для населения в целом, а не обещание для отдельного человека.
Крупное финское исследование FINGER проверяло, помогает ли комплексная программа: участники улучшали питание, занимались силовыми и аэробными упражнениями, тренировались на когнитивных заданиях, контролировали вес и давление. Через два года группа интенсивного вмешательства показала статистически значимое, но небольшое преимущество. Похожий американский проект POINTER также выявил умеренное улучшение когнитивных показателей, хотя часть специалистов считает, что разница между группами слишком мала для уверенных практических выводов.
Исследователи подчеркивают, что профилактика деменции не должна сводиться только к личной ответственности. На риск влияют и условия жизни: доступ к образованию, качественной медицине, здоровому питанию, чистому воздуху, лечению нарушений слуха и зрения. По оценкам Global Burden of Disease Study, число людей с деменцией может вырасти с 57 млн в 2019 году до 153 млн к 2050 году, поэтому даже небольшое замедление когнитивного снижения может иметь большое значение для здравоохранения.
